Menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya mengonsumsi suplemen dan meal replacement seperti Herbalife Nutrisi No 1 di dunia. Meski produk tersebut praktis digunakan, Anda perlu mengenali kandungan apa saja yang aman dikonsumsi.
Vitamin dan mineral adalah salah dua kandungan yang umum dijumpai dalam produk suplemen. Selain itu, zat-zat gizi berikut wajib juga Anda konsumsi secara berkala:
- Multivitamin
Sesuai namanya, zat gizi ini terdiri atas sejumlah vitamin. Beberapa di antaranya adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Mineral yang mencakup zat besi, asam folat, dan lutein pun kadang ditambahkan ke dalamnya. Multivitamin berfungsi untuk menjaga kesehatan mata hingga meningkatkan performa otak. Produk ini pun tak mengandung hormon dan tambahan lainnya.
- Kalsium
Kalsium yang disandingkan dengan vitamin D berperan penting dalam menjaga kepadatan dan struktur tulang. Dengan begitu, risiko seperti pengeroposan tulang dapat ditekan sedini mungkin. Adapun asupan kalsium harian yang diperlukan orang dewasa adalah 1.000 mg. Jumlahnya dapat Anda tingkatkan menjadi 1.200 mg, terutama untuk lansia di atas 50 tahun.
- Asam folat
Biasanya asam folat direkomendasikan untuk ibu hamil. Namun, zat ini dapat dikonsumsi berbagai kalangan untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan mengingat tak diproduksi secara alami oleh tubuh. Susu, sereal, dan roti adalah beberapa sumber asam folat yang dapat Anda konsumsi maupun olah sesuai kebutuhan.
- Omega 3 dan minyak ikan
Asam lemak omega 3 sering kali ditemukan pada ikan-ikanan seperti salmon, makarel, dan tuna. Mengonsumsinya secara teratur, setidaknya seminggu dua kali, memungkinkan Anda untuk mencapai kesehatan optimal. Terutama kalau didampingi minyak ikan. Namun, konsultasikan dulu dengan dokter untuk memastikan cara konsumsi yang tepat.
- Probiotik
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Beneficial Microbes (2011) mengungkapkan bahwa mengonsumsi probiotik setelah makan tak akan memberikan manfaat maksimal. Untuk itu, Anda disarankan menggunakannya sebelum dan sesudah makan. Probiotik termasuk kandungan yang membantu menjaga kesehatan sistem cerna.
- Echinacea
Echinacea merupakan jenis bunga yang sudah lama dimanfaatkan untuk obat tradisional. Jika memakainya secara teratur, Anda akan mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang baik, sehingga tak mudah terkena penyakit. Namun, pemakaian echinacea masih perlu ditelusuri lebih lanjut, sebab belum ada banyak studi yang menelitinya.
Ingin mengonsumsi suplemen makanan dengan cara praktis? Herbalife Nutrisi hadir sebagai solusi! Beroperasi di lebih dari 90 negara, brand yang satu ini menyediakan aneka produk untuk meningkatkan kualitas produk Anda. Antara lain protein powder, rangkaian produk teh, dan produk karya serat.
Anda yang berminat menggunakan Herbalife Nutrisi dapat langsung mengunjungi website mereka untuk mengetahui informasi lengkapnya.
Comment here